Elisa
FLOW SPACE
WHERE MINDFUL MOVEMENT FLOWS WITH STRENGTH & BALANCE .
Un viaggio di riconnessione con te stessa, il tuo corpo e la tua mente. Un luogo dove ritrovare benessere e coltivare la tua forza interiore ed esteriore.
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YOGA & PILATES
Inizia ora il tuo percorso.
Attraverso il movimento consapevole, tra
Yoga e Pilates, riscoprirai il tuo corpo, il respiro, la forza, la mobilità, la flessibilità, il flow, costruendo equilibrio tra stabilità e leggerezza.
Non è solo allenamento.
Un percorso di benessere profondo, dove il corpo diventa un luogo sicuro e il movimento uno strumento di consapevolezza.
Uno spazio sicuro
Per ritrovare energia, radicamento e fiducia, rispettando i tuoi ritmi e bisogni. Il tutto comodamente da casa, o ovunque ti possa trovare.
Pratica 100% personalizzata.
Ogni percorso ti accompagna con cura e presenza, che tu voglia ritrovare forza, motivazione, rilassarti o riconnetterti con te stessa/o.
PERCORSO YOGA
Con il percorso Yoga FLOW SPACE, praticheremo attraverso un approccio che integra corpo, respiro e presenza, favorendo equilibrio, mobilità, flessibilità e consapevolezza.
La pratica è fluida e profonda, pensata per sciogliere tensioni fisiche ed emotive, migliorare la qualità del respiro e calmare il sistema nervoso, aiutandoti a ritrovare stabilità, centratura ed energia vitale.
Attraverso il movimento consapevole e il respiro, lo Yoga diventa uno spazio di ascolto, connessione e rigenerazione.
Ogni sessione è adattabile ai tuoi livelli e alle tue esigenze, rispettosa dei tuoi ritmi, e pensata per accompagnarti in un percorso di benessere che va oltre
la pratica fisica.
CLASSI DI:
Yoga Hatha: flow lento e metodico. Ha-Sole & Tha-Luna: “unione di Sole e Luna”, ossia l’equilibrio tra energie opposte: forza e morbidezza, attività e quiete, corpo e mente.
Yoga Vinyasa: stile dinamico e fluido che risveglia energia e vitalità. Ogni movimento è guidato dal respiro.
Yin Yoga: pratica lenta, rilassante e meditativa. Le posizioni vengono mantenute a lungo, permettendo di lavorare su tessuti profondi, articolazioni e fascia muscolare. Favorisce il rilascio delle tensioni, equilibrio del sistema nervoso e introspezione
CONSIGLIATO PER CHI:
· Desidera una pratica più spirituale e introspettiva.
· Cerca uno spazio di connessione profonda, radicamento e presenza con sé stessa/o.
· Vuole riscoprire o risvegliare la propria energia interiore.
· Sente il bisogno di rilassare corpo e mente.
· Vuole migliorare flessibilità, mobilità e qualità del respiro.
· Vive momenti di stress, tensione o affaticamento mentale.
10th
Experience
PERCORSO PILATES
Con il percorso Pilates FLOW SPACE, praticheremo attraverso un metodo di allenamento che unisce corpo & mente, permettendo di tonificare e migliorare forza, postura, mobilità, flessibilità, e respiro.
Questa pratica è pensata per rinforzare in un modo intelligente, sviluppando controllo, stabilità, coordinazione e presenza.
Aiuta ad alleviare le tensioni, migliorare le prestazioni fisico-sportive e riscoprire la propria energia.
CLASSI DI:
Pilates Basic/Intermedio/Avanzato.
Pratica a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, fasce in tessuto ed elastiche, cavigliere, miniball, ring, fitball ecc.
Pilates Barre: una pratica che riprende i movimenti della danza, dinamica, armoniosa, energetica e svolta principalmente in piedi.
Pilates Power: classi più dinamiche e attive, che richiedono un maggior dispendio calorico e un lavoro più aerobico.
Yoga-Pilates: il mix perfetto tra Yoga e Pilates. Una pratica più soft con focus extra su flessibilità, mobilità, respiro e benessere interiore.
CONSIGLIATO PER CHI:
· Desidera una pratica più fisica, senza rinunciare all’ascolto del corpo.
· Vuole tonificare e rinforzare in modo funzionale e armonico.
· Sente il bisogno di migliorare postura, controllo e mobilità.
· Vuole risolvere dolori o tensioni correlati a determinate zone corporee (es. schiena, spalle, collo, anche ecc.)
· Pratica sport e cerca un allenamento complementare.
· Vuole sentirsi più forte, presente e centrata/o nel proprio corpo.
10th
Experience
CHI SONO
ELISA
Mi chiamo Elisa.
E sono un’appassionata del movimento, delle onde, della natura, dei viaggi, ma soprattutto del benessere e della crescita personale.
Tutto ciò che più mi fa sentire viva.
Dal 2022 accompagno persone di ogni età e livello in percorsi di Yoga e Pilates, e ad oggi ho supportato più di centinaia allieve e allievi nel ritrovare forza, consapevolezza e connessione con il proprio corpo.
La mia pratica di Yoga inizia nel 2016 come un percorso intimo e personale. Dopo anni sul tappetino, nasce il desiderio di approfondirla per poterla condividere in modo consapevole e autentico.
Nel 2025 completo un Teacher Training di 200 ore in Hatha & Vinyasa Yoga, integrando studio, ascolto e presenza.
Il mio percorso di insegnate Pilates invece, nasce prima, nel 2022, dove dopo anni di pratica personale, ottengo le certificazioni come insegnante di Pilates Matwork, iniziando a collaborare con studi, strutture, surf camp e piattaforme online, portando il movimento con me ovunque mi trovi.
Sono inoltre insegnante certificata di Pilates Barre, e ho svolto corsi di anatomia e biomeccanica.
Nel 2023, dopo essermi trasferita nuovamente all’estero, avvio le mie classi online e percorsi di coaching individuali, di coppia e di gruppo, per offrire un’esperienza guidata, sicura e accessibile anche da casa.
Dallo stesso anno organizzo eventi e esperienze in cui Pilates, Yoga, natura e nutrizione sana si incontrano, creando spazi di connessione autentica e benessere.
Inoltre, dal 2026 creo retreat dedicati a sole donne. Vere pause di trasformazione dove viaggi, movimento consapevole ed esperienze uniche si integrano, per tornare al corpo, al proprio ritmo e a un senso di community al femminile.
10th
Experience
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